جلوه هاي بلوغ

[قهرمان علقمه]

  





 بلوغ جسمي 



 1- بلوغ جسمي  


هر انساني بايد در متعالي نمودن بعد جسمي خود بكوشد و به بياني ديگر بلوغ جسمي او هماهنگ با ساير ابعاد وجوديش رشد كند و تكامل يابد؛

از عوارض سوء بعد جسمي پيشگيري كند و بدن خود را با ناگواري مواجه نسازد.

اگر افراد به فرامين نجاتبخش مكتب وحي يعني قران و عترت ـ عليهم السلام ـ عمل كنند،

بعد جسمي آنها با ناراحتي روبرو نخواهند بود و اگر به مشكل خاصي مبتلا شوند با بكار بستن دستورات اسلامي از آن وضع نجات خواهند يافت.

[قهرمان علقمه]

  




 بلوغ جسمي 

 2- خوردن  


خوردن يكي از نيازهاي ضروري بدن انسان است.

در خصوص خوردن در مكتب الهي اسلام، مسايل فراواني ذكر شده است.[1] همچنانكه براي روح غذاي معنوي لازم است،

براي بدن انسان نيز خوردن و تغذيه اهميت زيادي دارد.

بدن انسان از راه خوردن تقويت مي‌شود و انسان را دركار كردن و فعاليت‌هاي روزانه ياري مي‌نمايد.

تغذيه صحيح بايد از دوراني كه كودك در رحم مادر است آغاز شود.

در اين باره اسلام، توصيه‌هاي غذايي فراوان دارد. تغذيه مادر در دوران بارداري، براي جنين امري حياتي به نظر مي‌رسد.

منشا بسياري از بيماريهاي جسمي و روحي كودكان و حتي بزرگان كمبود مواد غذايي در اين مقطع سني است. فقدان آهن در بدن مادر، فرزند را به يرقان(زردي) مبتلا مي‌سازد،

«لب شكري» شدن فرزندان، به علت كمبود ويتامين‌هاي گروه ب(b)[2] مي‌باشند.

زيبايي يا زشتي، حافظه قوي و يا ضعف حافظه، چاقي يا لاغري فرزند و جنين همه با تغذيه مادر در هنگام بارداري ارتباط مستقيم دارد.

در ايام شيردهي نيز تغذيه كودك بسيار مهم است. زمان رويش دندانها، راه رفتن، نشستن، حرف زدن، بايد از تغذيه مناسب و حاوي املاح و ويتامينهاي مناسب استفاده شود.

در سنين رشد نيز تغذيه مهم است. ساختار وجودي انسان در اين سالها شكل مي‌‌گيرد.

دقت و توجه در نيازهاي جسمي، مصرف به موقع مواد خوراكي مناسب وتنوع در غذاها، براي رشد موزون لازم است.

--------------------------------------------------------------------------------
[1] . مكارم‌الاخلاق؛ وسائل الشيعه، باب اكل و شرب.
[2] . ويتامينهاي گروه«ب» در تركيبات دارويي به ويتامين ب كمپلكس موسومند و اگر با املاح معدني و ساير ويتامينها همراه باشند به مولتي ويتامين(multi vitamin) معروفند.

[قهرمان علقمه]

  




 بلوغ جسمي 



 3- دقت در تغذيه  



بايد توجه داشت كه تنها دقت در تغذيه‌ي صحيح كافي نيست. انسان بايد در غذايي كه مي‌خورد توجه كافي داشته باشد.[1]

از نظر معنوي غذا بايد شرايطي داشته باشد.

1. حرام نباشد.

طبق موازين شرع برخي از مواد غذايي حرامند. گوشت مردار، گوشت برخي حيوانات حرام گوشت، شراب، مالي كه خمس آن را نداده‌اند،

اموال غصبي و دزدي كه از راه حلال به دست نيامده و... حرامند و انسان نبايد از لقمه حرام استفاده كند. لقمه حرام گاه زحمات سالهاي متمادي انسان را از بين مي‌برد.

2. نجس نباشد.

غذاي نجس در روح انسان تاثير منفي دارد. حتي به كودكان نيز نبايد غذاي نجس داد.

انسان بايد از خوردن غذا در منزل افرادي كه رعايت نجس و پاكي را نمي‌كنند، پزهيز كند.

خوردن غذا در ميهمانخانه‌ها و رستورانهاي بين راه نيز كه رعايت نجس و پاكي را نمي‌كنند ـ اگر انسان بخواهد به درجات عاليه انساني برسد ـ شايسته نيست.

3. شبه‌ناك نباشد.

غذاي شبه‌ناك در مواردي است كه انسان نداند آيا غذا حلال است يا حرام مي‌باشد، پاك است يا نا‌پاك؛ كسي را مجبور به غذا دادن نكند و بدون دعوت جايي نرود.

جايي كه مي‌داند، از حضور و ميهماني او اكراه دارند، شركت نكند و غذا نخورد. اين غذاها شبه‌ناك‌اند زيرا معلوم نيست صاحبان آن راضي‌اند يا نه.

--------------------------------------------------------------------------------
[1] . «فانظر الي طعامك». (259/ بقره)

[قهرمان علقمه]

  


 بلوغ جسمي 


 4- علم و بهداشت تغذيه  


لازم است انسان پيرامون مواد غذايي نسبتا آگاهي كاملي داشته باشد.

در هر سني انسان به تغذيه‌اي خاص احتياج دارد. كودكان به علت تحرك زياد به پروتئين و ويتامينها و املاح نياز بيشتري دارند.

در سنين ميان سالي هر كس به تناسب شغلي كه دارد بايد غذا مصرف كند.

كسي كه كارهاي فكري دارد به نوعي تغذيه محتاج است،

غذاي چنين فردي بايد كم حجم و پر كالري و بيشتر از مواد فسفردار مانند گردو، كشمش، فراورده‌هاي لبني و شيري باشد.

كسي كه زياد كارهاي جسمي انجام مي‌دهد به غذاي بيشتري نيازمند است. مادران شيرده يا باردار دو برابر افراد معمولي به مصرف كلسيم و پروتئين نياز دارند.

افراد سالخورده به مقدار كمي از مواد پروتئيني و قندي نياز دارند و در عوض بايد لبنيات بيشتري مصرف كنند.

از غذاهاي چرب و شيرين بپرهيزند كه آنان را دچار اختلالات گوارشي، تنفسي و قلبي مي‌نمايد.

همه افراد خانواده نمي‌توانند به يك ميزان غذا مصرف كنند، بلكه هر كدام به تناسب سن، شغل و فعاليت خود، به نوعي از تغذيه نياز دارند.

بهداشت تغذيه

در مورد تغذيه. نكته مهم رعايت موازين بهداشتي مي‌باشد. در كنار علم تغذيه، توجه به بهداشت نيز مهم است.

اسلام در خصوص بهداشت تغذيه توصيه‌هاي فراواني دارد كه اجمالا بدانها اشاره مي‌شود:

انسان بايد در طعام خود دقت كند.[1]

غذا بايد خوب جويده شود.

هر لقمه 33 مرتبه بايد جويده شود.

اگر غذا خوب جويده نشود هضم آن با مشكل مواجه شده و دستگاههاي بدن را با مشكل روبرو مي‌كند و در برخي مواقع غذايي كه درست جويده نشده،

دفع مي‌گردد و سودي براي بدن ندارد، بلكه نيروئي هم براي متابوليسم(سوخت و ساز) از بدن مي‌گيرد.
در خوردن و آشاميدن نبايد اسراف شود.[2]

انسان نبايد پرخوري كند. زيرا فكر انسان در موقع پرخوري به تحليل مي‌رود و حافظه از كار مي‌افتد.[3]

امام سجاد ـ عليه السلام ـ مي‌فرمايند:

حق شكم اين است كه آن را ظرف حرام قرار ندهي و آنگاه كه سير شدي، بيشتر نخوري.[4]

غذا نبايد داغ باشد. خوردن غذاي داغ مكروه است و در بعضي موارد بدن دچار سرطانهاي مختلف مي‌شود.

و پژوهش‌گران و متخصصان علوم غذايي در خصوص خوردن غذاهاي داغ هشدار داده‌اند.

نبايد غذاها زيادتر از حد معمول پخته شوند.

زيرا ويتامينهاي آن از بين مي‌روند. و نيز برخي تركيبات آن به صورت مواد ديگري در مي‌آيند كه احتمالا بيماري‌زا هستند.

غذا مدت طولاني در حالت داغ روي بخاري يا فر نباشد.

زيرا مواد مغذي آن از بين مي‌رود.

غذا در حد مصرف طبخ شود. اگر اتفاقا غذايي اضافه آمد، در ظرف در بسته و در يخچال نگهداري شود و هر بار به اندازه مصرف گرم شود.

غذا نبايد زياد در يخچال و فريزر بماند زيرا آنزيمها روي آن رشد كرده و انسان را مبتلا به بيماري مي‌كنند.

وقتي غذاي منجمد شده را گرم كرديم دوباره نمي‌شود آن را منجمد كرد زيرا انجماد دوباره آن موجب فساد در غذا مي‌شود.

هر غذا به اندازه خاصي در حال انجماد سالم مي‌ماند و بيشتر از آن نبايد نگهداري شود.

ميوه‌ها و سبزيهاي خام بايد شسته و ضد عفوني شوند وگرنه بدن را دچار بيماري مي‌كنند.
--------------------------------------------------------------------------------
[1] . «فلينظر الانسان الي طعامه». (259/ بقره)
[2] . «كلوا واشربوا ولاتسرفوا». (31/ اعراف)
[3] . «اذا متلات المعدة، مات الفكرة». (اخلاق در زندگي، از نگارنده، جلد 1)
[4] . اخلاق شُبَّر، صفحه 124.

[قهرمان علقمه]

  

 بلوغ جسمي 


 5- غذاهاي محرك، لباس و رنگ ها  


اولياء بايد دقت داشته باشند كه در سنين جواني، برخي غذاها براي جوان محرك هستند و بايد كمتر استفاده شوند.

موادي چون سير، پياز، هويج، ترشي و شوري، نارگيل، شيرينيهاي وانيل‌دار و فلفل از غذاهاي محرك هستند.

بجاي اين غذاها مي‌توان از جانشينهاي آنها استفاده كرد و يا در مقابل مصرف آنها مواد خنثي كننده سرد، مصرف شوند.

لباس

بعد ديگر بلوغ جسمي دقت در لباس پوشيدن است. اسلام تاكيد دارد، لباسها از جنس نخ باشد.

مخصوصا لباسهاي زير و به خصوص براي جوان در حال بلوغ لباسها بايد تنگ و چسبناك و از جنس نايلون نباشد.

اصطكاك لباس تنگ و نايلون بر بدن جوان موجب خشكي پوست و سپس خارش و تحريك پوست مي‌شود و اين حالت موجب ابتلاء به بيماري‌هاي جنسي مي‌گردند.

محارم جوان بايد در خانه رعايت پوشش مناسب را بنمايند.

بسياري از جوانان از طرز لباس پوشيدن محارم در خانه رنج مي‌برند و تحريك كاذب خود را از راه فساد، خنثي و آرام مي‌كنند.

مادر، خواهر، عمه، خاله، خواهرزاده و برادرزاده جوان بايد مواظب باشند كه لباسهاي محرك، تنگ نپوشند.[1]

رنگ‌ها

رنگ‌ها نقش زيادي در تحريك جوان دارند.

لباس، ملافه، پرده، فرش، پشتي، چراغ خواب و ساير لوازم جوان بايد از رنگ‌هاي محرك چون قرمز و نارنجي نباشند.

بلكه رنگ آبي و خاكستري و سبز كم رنگ بهترين و آرام بخش‌ترين رنگ‌ها براي جوان مي‌باشند.

--------------------------------------------------------------------------------
[1] . توضيح بيشتر در كتاب«آيين خانه داري» اثر ديگر مولف.

[mohammad.moein]

یه راست بگید برید تو زندان زندگی‌ کنیم دیگه؟!

[Mohsen1001]

mohammad.moein,

دوست عزیز شما میتونید به فرامین عمل نکنید اما اینها حتی از لحاظ پزشکی هم ثابت شده و طبیعتشون این است که اثراتی که ذکر شد را دارند

[mohammad.moein]

من خودم بعضی‌ این‌ها رو مثل رنگ‌های آروم قبول دارم! ولی‌ واقعا نمی فهمم منظور دوستمون از غذا‌های محرک چیه!

[قهرمان علقمه]

  




 بلوغ جسمي 

 6- ورزش و انواع آن  


ورزش يكي از نيازهاي مهم بدن انسان است و اگر آن را به شكل سالم انجام دهند، كمتر بيمار مي‌شوند.

اسلام بر ورزش مفيد تاكيد وافر دارد. هر فرد به تناسب سن، جنس و موقعيت جسمي به نوعي از ورزش نياز دارد.

بعضي ورزشها براي جوان لازم است و برخي در خور سن كودك و بعضي ورزشها مناسب ايام ميانسالي و كهنسالي هستند.

انواع ورزش

ورزش انواع مختلف دارد.

1. فيزيوتراپي، نوعي ورزش است كه در حقيقت درمان بعضي از اعضاء صدمه ديده انسان محسوب مي‌شود.

2. فيزيوپسيكوتراپي يا درمان حركت فيريكي. براي افراد سرخورده، افسرده، منزوي و كم تحرك به كار مي‌رود تا ناراحتي‌هاي روحي آنان درمان شود.

3. پرورش استعدادهاي اعضاي بدن چون، تايپ، دو، وزنه برداري، بوكس، فوتبال، تيراندازي، شنا، كاراته، تكواندو و ساير رشته‌هاي ورزشي را شامل مي‌شود.

4. ورزشهايي براي تقويت حافظه چون تمركز، تداعي، تندخواني، ورزشهاي گوناگون چشم براي علماء، محصلين و دانشجويان به كار مي‌رود و آنان را در

رسيدن به موفقيت‌هاي درسي و علمي ياري مي‌دهد.

ورزش‌هاي مضر

برخي از انواع ورزش براي گروهي مضرند.

قبل از آنكه جوان به سن تميز برسد و قواي عقل و عاطفه او رشد كند و به بلوغ برسد، فراگيري بعضي از فنون ورزشي ممكن است عوارض بدي به دنبال داشته باشد.

فراگيري تكنيك‌هاي ورزش‌هاي سنگين چون جودو، كاراته، بوكس براي چنين جواناني خطرناك است و گاه ملاحظه شده كه برخي از اين گونه جوانان

با فراگيري اين فنون، نزديكان، دوستان و همبازي‌هاي خويش را مصدوم كرده‌اند.

براي خانم‌ها مخصوصا بانوان نيز برخي از ورزش‌ها مضر است. ورزش‌هاي سنگين، پرش‌هاي زياد براي خانم‌ها مناسب نيستند.[1]

براي كساني كه كارهاي فكري انجام مي‌دهند، ورزش‌هاي سنگين كه نيروي زياد را مصرف مي‌كنند، مناسب نيستند.

اين گونه افراد بايد از ورزش‌هاي سبك براي تقويت جسم و روح خود استفاده كنند.

در مجموع بايد انسان از ورزش‌ سالم غافل نباشد و به اين وسيله به بلوغ جسمي در حد طبيعي برسد.

--------------------------------------------------------------------------------
[1] . توضيح بيشتر در كتاب«ورزش و ورزشكار در اسلام»، اثر ديگر مولف.